quinta-feira, 28 de junho de 2012

EU PRECISO DORMIR!



NÃO É NENHUMA NOVIDADE SOBRE A IMPORTÂNCIA DE UMA BOA NOITE DE SONO. O SONO É UMA DAS ETAPAS MAIS IMPORTANTES DO NOSSO DIA A DIA E DEVEMOS DAR A ELA TUA DEVIDA RELEVÂNCIA ... DIZEM QUE É NECESSÁRIO DORMIR PELO MENOS 8H BEM DORMIDA ... A NOITE!! NÃO ESTOU FALANDO DE COCHILO ... E SIM DE DORMIR A NOITE!! NUM QUARTO ESCURO E SILENCIOSO ... E NESTE FRIO, DEBAIXO DE COBERTAS, MUITAS COBERTAS PRA FICAR BEM QUENTINHA!

TÔ TENTANDO COLOCAR ESTA INFORMAÇÃO NO MEU CÉREBRO! RS ... PORQUE EU PRECISO DORMIR!!!! TÔ PARECENDO UM ZUMBI JÁ ... NADA ME CANSA ... E EU TO FALANDO (CONVERSANDO) EM ALTA VELOCIDADE JÁ! KKKKKKK ... TÔ MUITO ELÉTRICA!!! LIGADA JÁ NO 360V ... LIGADONA!!! RS

BOM, ENQUANTO DORMIMOS, NOSSO ORGANISMO TRABALHA INCANSAVELMENTE POR NOSSO REPOUSO, HUMOR E ATÉ BELEZA! ESTA INFORMAÇÃO É MUITO IMPORTANTE PARA NÓS MULHERES .. RS

E SÃO VÁRIOS BENEFÍCIOS QUE UMA BOA NOITE DE SONO PODE NOS AGREGAR, COMO:

* O HORMÔNIO DO CRESCIMENTO É PRODUZIDO DURANTE O SONO, EVITA A FLACIDEZ MUSCULAR E GARANTE O VIGOR FÍSICO (PELO MENOS OS DOIS ÚLTIMOS ITENS É MUITO IMPORTANTE PARA NÓS PACIENTES DE EM!)

* UMA NOITE BEM DORMIDA EVITA QUE O ORGANISMO ACUMULE ALTAS DOSES DE CORTISONA ... HORMÔNIO ESTE PRODUZIDO PELAS GLÂNDULAS SUPRE-RENAIS E LIBERADO EM SITUAÇÕES DE ESTRESSE, CONTRIBUINDO PARA O MAU-HUMOR DEPOIS SE OCORRER UMA NOITE EM CLARO ... IMAGINEM COMO ANDA MEU HUMOR DEPOIS DE MAIS DE UMA SEMANA SEM DORMIR DIREITO!?!??! CUSPINDO FOGO ....

* DURANTE O SONO O CORPO LIBERA SUBSTÂNCIAS QUE AJUDAM O ORGANISMO A SE DEFENDER DE VÍRUS E BACTÉRIAS, AUMENTANDO A IMUNIDADE ... BOM, ESTE TÓPICO É MAIS COMPLICADO .. JÁ TEMOS UMA CRIAÇÃO DE VÍRUS E/OU BACTÉRIA DA EM (AINDA NÃO SE SABE AO CERTO) .. IMUNIDADE BAIXA É ALGO QUE ESTAMOS SUJEITOS TAMBÉM, PRINCIPALMENTE APÓS UMA PULSO ... O DESCANSO É NECESSÁRIO PARA MANTER O CORPO SEMPRE EM ALERTA A ESSES RISCOS QUE PODEM NOS ATRAPALHAR EM TUDO ... PRINCIPALMENTE NO NOSSO BEM-ESTAR FÍSICO!

* OLHA ESTE QUE EU ACHEI: O SONO INTERFERE NA REGULAÇÃO TÉRMICA DO CÉREBRO, FUNÇÃO ESSENCIAL PARA O BOM FUNCIONAMENTO DOS MECANISMOS DE MEMÓRIA E VIDA PSÍQUICA ... EU JÁ ANDO ESQUECENDO TUDO! E NÃO PORQUÊ SOU ESCLEROSADA HEIN!?!? PORQUE NÃO ANDO DORMINDO MESMO .. COMPROVADÍSSIMO!!! ... ANDO TOTALMENTE DESLIGADA!

* ATÉ QUANDO DORMIMOS, ESTAMOS QUEIMANDO CALORIAS. UMA BOA NOITE DE SONO FAVORECE ESTA QUEIMA E INCENTIVA A PRÁTICA DE EXERCÍCIOS NO DIA SEGUINTE, UMA VEZ QUE O CORPO ESTÁ BEM DESCANSADO ... E NÃO PRECISAMOS DISSO!?!?!? FISIOTERAPIAS CONSTANTES!!! 

ESTES TÓPICOS QUE COLOQUEI ACIMA, FORAM PESQUISADO EM VÁRIOS SITES ... E TEM MUITO MAIS ... ISSO É SÓ UM POUQUINHO PRA MOSTRAR COMO É PRECISO, NECESSÁRIO E SUPER IMPORTANTE DORMIR!!!

EU PRECISO DORMIRRRRRRRR!!!

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