ACHO QUE FIQUEI SEM IR NO MEU MÉDICO (NEURO) UM MÊS PELO MENOS ... HOJE EU RESOLVI IR, POIS COM ESSE CALOR INTENSO MINHA FADIGA TÁ COMEÇANDO A ME ATRAPALHAR E EU TENHO ATÉ ABRIL PRA DESCOBRIR ALGO QUE POSSO MELHORAR ESTE MEU MAL, POIS QUERO REALMENTE RETORNAR AO TRABALHO! BOM, TENHO 5 MESES PRA ISSO ... ACHO QUE CONSIGO!
UMA DAS PREOCUPAÇÕES DO MEU MÉDICO, ERA SOBRE A QUALIDADE DO MEU SONO. POIS SEMPRE TIVE PROBLEMA DE INSÔNIA E TOMO REMÉDIO PARA DORMIR ... ATÉ QUE ESTE PROBLEMA ESTÁ MELHORANDO, EU JÁ DIMINUI PARA METADE DO COMPRIMIDO, EU QUERO MESMO É PARAR TOTAL COM ESTE MEDICAMENTO ... ACREDITO QUE DO JEITO QUE ESTOU INDO, VOU CONSEGUIR!
O SONO TEM UMA FUNÇÃO IMPORTANTÍSSIMA EM RELAÇÃO À SAÚDE, COMO FORTALECIMENTO DO SISTEMA IMUNOLÓGICO, SECREÇÃO, LIBERAÇÃO DE HORMÔNIOS, CONSOLIDAÇÃO DA MEMÓRIA, ISSO SEM FALAR NO RELAXAMENTO E DESCANSO DA MUSCULATURA ... POR ISSO AS 8H DIÁRIAS DE UMA BELA NOITE DE SONO! ANTES DE COMEÇAR A TOMAR O REMÉDIO PRA DORMIR, MEU SONO ERA PICADO E EU ACORDAVA QUASE TODOS OS DIAS "MOÍDA" ... RS ... COM O CORPO REALMENTE CANSADO E DOLORIDO, ERA HORRÍVEL!!!!
TENHO AMIGOS QUE DIZEM QUE DORMIR É UMA BOBAGEM, QUE PERDEMOS TEMPO, QUE PASSAMOS UM TERÇO DE NOSSA VIDA DORMINDO ... E VÃO PRA FARRA QUASE QUE TODOS OS DIAS! OU AINDA FALAM QUE SÓ PRECISAM DE 3 A 4H DE SONO, QUE É O SUFUCIENTE. NA VERDADE HOJE PODEMOS NÃO VER AS CONSEQUÊNCIAS, MAS ELAS VIRÃO ... INFELIZMENTE! DORMIR BEM É ESSENCIAL NÃO APENAS PARA FICAR ACORDADO NO DIA SEGUINTE, MAS, PARA MANTER-SE SAUDÁVEL, MELHORAR A QUALIDADE DE VIDA E ATÉ AUMENTAR A LONGEVIDADE.
PARA UMA QUALIDADE NO SONO É PRECISO PASSAR POR TODOS OS ESTÁGIOS, NUM TOTAL DE CINCO. OS DOIS PRIMEIROS REPRESENTAM O SONO SUPERFICIAL, CONSUMUNDO ENTRE 55 E 60% DO TEMPO DORMIDO. NOS ESTÁGIOS 3 E 4, ACONTECE O DESCANSO "FÍSICO", QUE DURA 20% DO TEMPO. O QUINTO E ÚLTIMO ESTÁGIO OCUPA OS RESTANTES 20% DO TEMPO E NELE ACONTECEM OS SONHOS, CONSIDERADOS IMPORTANTES PARA PRESERVAR A MEMÓRIA ... TÁ AÍ EXPLICADO O PORQUÊ DA NECESSIDADE DE 8H DIIÁRIAS ...
NUMA CONTINHA BOBA, FICA MAIS OU MENOS ASSIM:
--- PRIMEIRO E SEGUNDO ESTÁGIO OCUPA UM TOTAL DE 288 MINUTOS DE SONO SUPERFICIAL;
--- TERCEIRO E QUARTO ESTÁGIO, 96 MINUTOS PARA O DESCANSO FÍSICO;
--- E QUINTA E ÚLTIMO ESTÁGIO, MAIS 96 MINUTOS PARA O SONHO E ASSIM CONSERVAR A MEMÓRIA!
TUDO ISSO TOTALIZA AS 8H DE SONO!!! ENTÃO MEU AMIGO POR EXEMPLO QUE DIZ SER SUFICIENTE 4H DE SONO, UM TOTAL DE 240 MINUTOS, ELE NÃO CONSEGUE NEM PASSAR PARA O TERCEIRO ESTÁGIO, POR ISSO ELE VIVE RECLAMANDO QUE ESTÁ CANSADO ... RS E FALAR QUE É PORQUE ELE NÃO DORME DIREITO, NÃO ADIANTA! KKKKKK
NOSSO DESEMPENHO FÍSICO E MENTAL ESTÁ DIRETAMENTE LIGADO A UMA BOA NOITE DE SONO. LI QUE O EFEITO DE UMA MADRUGADA EM CLARO É SEMELHANTE AO DE UMA EMBRIAGUEZ LEVE: A COORDENAÇÃO MOTORA É PREJUDICADA E A CAPACIDADE DE RACIOCÍNIO FICA COMPROMETIDA!
E DEPOIS DE TUDO ISSO EU COMPREENDI A PREOCUPAÇÃO DO MEU MÉDICO, COM A FADIGA PEGANDO, EU ACABO SIM DORMINDO MAIS, MAS NÃO É UM SONO SAUDÁVEL, NÃO É A MESMA COISA QUE DEITAR A NOITE E DORMIR BEM. E TUDO ISSO TAMBÉM FICA COMPROMETIDO EM MIM, O QUE ATRAPALHA NOS MEUS TRATAMENTOS E PRINCIPALMENTE NAS FISIOTERAPIAS, POIS NÃO CONSIGO REALIZÁ-LAS CORRETAMENTE. POIS SE DURMO O DIA INTEIRO, POR CAUSA DESSE MAL, A NOITE EU NÃO DURMO COMO DEVERIA ... QUE É A HORA REALMENTE IMPORTANTE PARA O DESCANSO. E SE DURMO MAL, A FADIGA BATE À PORTA!!!! COMPLICADO NÉ!?!??! MAS ACHO QUE ESTAMOS NO CAMINHO CERTO PARA TENTAR AMENIZAR ESTE PROBLEMA ... É UMA QUESTÃO DE TESTES E ANÁLISES!
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