ESSA MINHA ANSIEDADE ... RS

ESTAVA OUTRO DIA LENDO O SITE DA UOL E VI UMA CHAMADA ASSIM: Ansiedade é o pior de todos os males psicológicos, diz especialista. LASCOU!!! KKKKK ... EU SOU SUPER ANSIOSA E MEU MÉDICO SEMPRE DIZ "A EM TÁ UMA BELEZA MAS A TUA ANSIEDADE É UM DILEMA PRA MIM, EU NÃO CONSIGO CONTROLAR ELA!" ... RS ... MISSÃO IMPOSSÍVEL!?!?!?

E EU NÃO SEI MESMO COMO CONTROLAR, MAS QUE ELA MELHOROU DE UNS ANOS PRA CÁ ISSO SIM, MAS CONTINUA RUIM DO MESMO JEITO, TEM DIA QUE EU FICO AFLITA, AGONIADA, IMPACIENTE, INQUIETA ... DAÍ DÁ AQUELE APERTO NO PEITO E O CORAÇÃO VAI A MIL! É HORRÍVEL E NÃO ME AJUDA EM NADA ... RS ... AINDA MAIS AGORA COM EM ... PORQUE TRAVA MINHA PERNA OU FORMIGA MEU BRAÇO QUANDO TÔ ASSIM!

E OLHA O QUE O MÉDICO DISSE NESTA MATÉRIA: "Ela é gatilho para desencadear outros transtornos. Dentro do ponto de vista psicológico, podemos definir ansiedade como um estado mental praticamente subjetivo carregado de apreensão e recheado de incertezas." ... PREOCUPANTE. NA VERDADE ELA SEMPRE ME PREOCUPOU, PROCURO AJUDA, MAS NINGUÉM CONSEGUE AMENIZAR, MAIS DO QUE JÁ FOI AMENIZADA. E HOJE, QUERENDO OU NÃO, EU VIVO DE INCERTEZAS ... MESMO ESTANDO MUITO BEM, É O QUE ME CERCA ...

NA TERAPIA EU BUSCO TRABALHAR ISSO, MAS COM OS ÚLTIMOS ACONTECIMENTOS NÃO ESTOU CONSEGUINDO IR E VOU TER QUE ARRUMAR UM NOVO HORÁRIO ... E MINHA AGENDA NÃO É COMPLICADA ... RS ... CONCILIAR COM FISIOS, PILATES, RPG, DRENAGENS E MAIS VISITAS MÉDICAS .. NÃO É NEM UM POUCO FÁCIL!

E DESCOBRI AINDA QUE ESSE MAL, QUEM SOFRE MAIS COM A ANSIEDADE SÃO AS MULHERES ... POXA, JÁ MENSTRUAMOS, DEPILAMOS, TEMOS FILHO ... A EM ATACA MAIS EM MULHERES E AGORA ISSO!?!? TÁ DE GOZAÇÃO ... RS

"Ter força de vontade e entender que essa ansiedade descontrolada não é normal são requisitos básicos para o processo de cura inicial [...] Procurar ajuda psicológica é fundamental para retomar a rotina. Curar-se sozinho é praticamente impossível." ... EU JURO QUE TÔ TENTANDO, MAS REALMENTE É UM NEGOCINHO CHATO MESMO DE TRATAR ... MAS NÃO POSSO DESISTIR!!! NA MATÉRIA DERAM 15 DICAS PARA "COMBATER A ANSIEDADE", ACHO QUE NÃO CUSTA TENTAR!!!

1- Procure não deixar nada pendente - HOJE EU EVITO FAZER MAIS DO QUE EU AGUENTO, ACHO QUE JÁ É UM COMEÇO!!! RS .. E NÃO ASSUMO COMPROMISSOS QUE POSSO CUMPRIR.

2- Prepare-se para os desafios - ISTO É UM PROBLEMA MESMO ... EU FICO ANSIOSA COM DESAFIOS, POR EXEMPLO, ESTOU FAZENDO PÓS-GRADUAÇÃO, AS VEZES TENHO DIFICULDADES PARA ENTENDER ALGUNS TEXTOS E GERALMENTE ISSO ACONTECE EM DIA DE PROVA ... RS ... PRECISO APRENDER A RELAXAR E IR NO MEU TEMPO!

3- Melhor prevenir do que remediar

4- Veja o lado bom das coisas - SABE QUE HOJE EU ESTOU ASSIM! VI QUE É BEM MELHOR, MINHA VIDA TÁ FICANDO MAIS LEVE ... FOI DEPOIS QUE COMECEI A FREQUENTAR MAIS A IGREJA ...

5- Caminhe 30 minutos por dia, três vezes por semana - AHHHH ... ESTE TÓPICO VAI VIRAR UM POST LOGO LOGO ... RS .. AGUARDEM!!!

6- Ouça música - OK, FAÇO ISSO TODOS OS DIAS! ADORO E ME SINTO BEM MESMO ... SOU DAQUELAS QUE CANTA NO CARRO! E TENHO ATÉ PLAYLIST NO BLOG AGORA .. RS

7- Evite ter pensamentos negativos - MESMA COISA DO TÓPICO 4 ... AGORA QUANDO ALGUÉM ME FIZER MAL OU FALAR ALGO QUE POSSA ME MAGOAR, EU DOU UM SORRISO!!! RS

8- Tenha um bicho de estimação - ISSO EU NÃO QUERO MAIS ... PERDI UM CÃO LINDO!!! FIQUEI NO TRAUMA ...

Este era o meu galã canino Bandit! Uma pequena lembrança!

9- Livre-se da mania de perfeição - É! TÔ MELHORANDO COM ISSO ...

10- Deixe o trabalho no trabalho  - TÔ DE "FÉRIAS" .. MENOS UM ITEM!

11- Alimente teu humor - EU SOU BEM HUMORADA!!!

12- Tenha plantas em casa - NOSSA, EU TÔ PROCURANDO UMA PLANTINHA LINDA QUE ESQUECI O NOME E NENHUMA FLORICULTURA ME ENTENDE ... KKKKK ... MAS UM DIA ACHO! TUDO BEM QUE O IDEAL SERIA JARDINAGEM .. RS .. MAS NOS VIRAMOS COM O QUE PODEMOS!!! RS

13- Faça refeições sem pressa - PRIMEIRO MEU APETITE PRECISA VOLTAR ... ANDO COMENDO POUQUINHO ...

14- Dê uma pausa no trabalho - OUTRO ITEM A MENOS!!! RS

15 - Medite com palavras - ISSO ANDO FAZENDO MUITO MESMO, FAZ BEM!