quarta-feira, 7 de dezembro de 2011

ECONOMIZANDO ENERGIA ...



UMA VEZ ME PERGUNTARAM SE EU SABIA ECONOMIZAR MINHA ENERGIA ... SINCERAMENTE, EU SOU UMA PESSOA TOTALMENTE AGITADA ... OU PELO MENOS ERA, POIS DEPOIS DA EM, MUITA COISA MUDOU! PRINCIPALMENTE O FATO DE SER AGITADA. NÃO QUE EU NÃO QUEIRA SER, ATÉ ENTRO EM CONFLITO COM ISSO AS VEZES, MAS MEU CORPO NÃO CORRESPONDE MAIS DA MESMA FORMA QUE ANTES.

JÁ FAZ ALGUMAS SEMANAS, ESTAVA BATENDO UM PAPO COM A MINHA "EX-FISIO" (POIS ELA ME ABANDONOU ... RS ... BRINCADEIRA!), RECLAMEI QUE ANDAVA BEM FADIGADA E ELA ME EMPRESTOU ALGUNS MATERIAIS PARA LER E NO MEIO DISSO, UM MATERIAL SOBRE ORIENTAÇÕES DOMICILIARES DE CONSERVAÇÃO DE ENERGIA PARA PACIENTES COM EM. É UM TRABALHO DE FACULDADE DA ALUNA DE FISIOTERAPIA PRISCILA AKEMI SHIBATA SILVA.

ENTÃO COMO PROMETIDO, ALGUMAS DICAS:

* ORGANIZE SUA CASA DE ACORDO COM A ORDEM DE USO: DEIXE O CESTO DE ROUPAS LIMPAS PERTO DA TÁBUA DE PASSAR O FERRO E OS CABIDES POR PERTO. EVITE FICAR SE DESLOCANDO DE UM LADO PARA O OUTRO.

* EVITE LEVANTAR OS BRAÇOS ACIMA DA CABEÇA, DEIXE OS OBJETOS ONDE VOCÊ POSSA ALCANÇÁ-LOS NA ALTURA DO OMBRO ATÉ A CINTURA.

* EVITE O ESTRESSE. FAÇA COISAS QUE VOCÊ GOSTA E DEDIQUE MAIS TEMPO ÀS PESSOAS QUE VOCÊ GOSTA.

* FAÇA COMPRAS, JARDINAGEM, CAMINHADA OU PENDURE ROUPAS NO VARAL BEM CEDO OU NO FINAL DA TARDE. EVITE EXPOSIÇÃO AO SOL.

* EVITE CARREGAR OBJETOS PESADOS: EMPURRE-OS.

* TENHA EM CASA UM CARRINHO COM RODAS PARA DESLOCAR OBJETOS MAIS PESADOS DE UM CÔMODO PARA OUTRO.

* EVITE CURVAR A COLUNA, SE PRECISAR ABAIXAR DOBRE OS JOELHOS.

* ANTES DE DORMIR, SEPARE AS ROUPAS QUE IRÁ VESTIR NO DIA SEGUINTE E COLOQUE-AS NUMA CADEIRA AO LADO DA CAMA.

* SE POSSÍVEL, DÊ PREFERÊNCIAS AO TELEFONE VIVA-VOZ OU COM FONES DE OUVIDO.

* PENTEIE OS CABELOS SENTADO, COM COTOVELOS APOIADOS.

* TOME BANHO MORNO OU FRIO, POIS A FADIGA PODERÁ AUMENTAR COM TEMPERATURAS MAIS ELEVADAS. APÓS O BANHO, USE UM ROUPÃO PARA POUPAR O TRABALHO DE SE ENXUGAR.

* FAÇA PAUSAS ENTRE UMA ATIVIDADE E OUTRA.

* EVITE FICAR MUITO TEMPO EM PÉ.

PARECE COISA BOBA, MAS ALGUMAS EU JÁ ESTOU ADAPTANDO, POR EXEMPLO, MUDEI TODO O MEU GUARDARROUPA - COLOQUEI O QUE VOU USAR MAIS PARA UMA ALTURA QUE NÃO DEPENDO FICAR ESTICANDO BRAÇOS OU COISAS ASSIM , TÁ ME AJUDANDO MUITO! REALMENTE NÃO CONSIGO FICAR MUITO TEMPO EM PÉ, PROCURO FAZER MINHAS ATIVIDADES SENTADA E DANDO UM INTERVALO DE UMA COISA A OUTRA. MAS ISSO DEPOIS QUE COMECEI A SENTIR MAIS FADIGA E NEM POSSO FALAR QUE É DEVIDO AO CALOR .. POR QUE CADÊ O VERÃO!?!?? RS

UMA COISA QUE AINDA NÃO CONSIGO MUDAR POIS PRECISO SECAR MEU CABELO TODOS OS DIAS E ISSO ME CANSA E DÓI MEU BRAÇO ... FAÇO O BÁSICO DURANTE A SEMANA E FINAL DE SEMANA ME PROGRAMO PARA ARRUMA-LO BEM ANTES DE SAIR!!! MULHER SOFRE COM ISSO ... EU NÃO NASCI COM CABELOS LISOS!!! RS

E O MAIS IMPORTANTE DE TUDO: EVITO O ESTRESSE!!! POIS SE HOJE ESTOU ASSIM, FOI DEVIDO A ISSO ... QUANDO VEJO QUE ESTOU MAIS ESTRESSADA, EU PARO, RESPIRO E FALO: "NÃO VALE A PENA". NA MAIORIA DAS VEZES FUNCIONA ... SÓ QUANDO UMA INJEÇÃO RESOLVE DOER MUITO DAÍ NÃO TEM COMO!!! ALÉM DE ESTRESSADA, FICO ANSIOSA, SOFRENDO, DOLORIDA, CHORONA, ETC E ETC ... NÃO TEM COMO!!! RS ...

2 comentários:

  1. Olá.

    Faz tempo que não entro em seu blog, assim como em nenhum outro, final de ano é sempre uma grande correria e por mais que empenhe em não me cansar... Não consigo. Dois filhos agitados, um marido e um pequeno cãozinho são por si suficientes para tirar qualquer EM ou não da calmaria. Bem, mas como você disse a EM muda a vida da gente. No meu caso, trabalhei dois anos somente para montar meu escritório. Depois de um mega stress e do decorrente surto, vi que não era assim tão importante o escritório incrivelmente bem montado planejado a princípio. Agora, o meu maior desejo é ficar mais próxima aos que amo. É viajar em um fim de semana só para não perder milhas. Então, assim como você, a EM também alterou coisas em minha vida. Tenho sorte. Tenho amor e é isso que mais me importa e é o que mais agradeço a Deus todos os dias da minha vida. Quanto ao escritório? Está a venda...risos. Beijão.

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  2. DÉIA, ESTAVA COM SAUDADE DE VC!!! SOME NÃO ... POIS É, PRA MIM AINDA TUDO É NOVO E AINDA ESTOU EM FASE DE ADAPTAÇÃO! MAS ASSIM, NÃO POSSO RECLAMAR ... TENHO TODO AUXÍLIO DA MINHA FAMÍLIA E DOS AMIGOS ... É UM CARINHO INEXPLICÁVEL E IMPAGÁVEL!!! SÓ TENHO QUE AGRADECER A DEUS, ASSIM COMO VC!!! E O MAIS IMPORTANTE DE TUDO: SOU FELIZ!!! QUER COISA MELHOR?? RS ... AS MUDANÇAS OCORREM MESMO, MAS NADA QUE NÃO POSSAMOS NOS ADAPTAR, NÃO É??? RS
    BJOSSSS

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